Category Archives: Updates

  • -

Alleen als het ijs en ijs koud is!

Category:Updates Tags : 

Op 17 Januari 2020 stond Gert Jan in de Volkskrant met het volgende bericht:

Voor de aanhangers van de methode Wim Hof – ze bezweren heilzame effecten te ondervinden van baden in ijskoud water – is de winter een toptijd. Wetenschappers zijn sceptisch over de voordelen, maar menigeen zegt er niettemin baat bij te hebben.

Gert Jan Wit (56), slager

‘Achter in mijn slagerij, in de koelcel, heb ik een kliko staan die gevuld is met ijskoud water. ’s Ochtends sta ik wat eerder op en doe ik in bed de ademhalingsoefeningen. Rond 6 uur ben ik in de zaak en dan spring ik nog even in die kliko. Daar zit ik ongeveer drie minuten in. Dan spoel ik me af, neem ik m’n kopje koffie en ga ik aan de slag. Het stelt niet veel voor, in de winter ga ik ook alleen in een shirt naar buiten. Van mijn 20ste tot mijn 53ste was ik astmapatiënt, het was erg serieus: ik had overal puffers en medicijnen liggen. Sinds ik de kou heb opgezocht, gebruik ik daar niks meer van. Volgens mijn dokter is het een tijdelijk effect, maar ik heb er nu al drie jaar geen last meer van. Ik blijf dit voor altijd doen. Het leven is zo veel mooier geworden.’

Wil je nog meer inspirerende verhalen van andere Wim Hof aanhangers lezen? Lees dan het hele artikel op de website van de Volkskrant.

Boezt geeft op 20 april en 6 juni een workshop waarin we je kennis laten maken met de methode Wim Hof. De methode is simpel maar enorm doeltreffend. De pijlers zijn ademhalingsoefeningen, mindset, yoga en koudetraining (ijsbad). In deze workshop leggen we precies uit hoe het werkt en wat er in je lichaam gebeurt. Geïnteresseerd? Lees dan verder op de pagina  Wim Hof methode
of meld je direct aan op via ons contactformulier.


  • -

Last van chronische pijn? Neem de regie over je leven terug!

Category:Updates Tags : 

Pijn is een complex fenomeen! En leven met pijn is een ingewikkeld proces. Mensen met chronische pijn komen vaak in een negatieve spiraal terecht, waarin ze vastlopen en niet meer weten hoe de pijn verminderd kan worden. Dit kan vreselijk voelen, maar Boezt gelooft erin dat er een manier is om weer de regie te nemen en zo de kwaliteit van het leven te verhogen. De trainingen van Boezt geven jou namelijk de mogelijkheid om pijn te begrijpen, pijn te reduceren en pijn een andere betekenis te geven.   

Pijn

Ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland kampen dagelijks met chronische pijn. Iedere dag leven met hoge pijn betekent vaak beperkt zijn, medicatie slikken, naar de pijnpoli, blokkades, injecties of stappen zetten in het alternatieve circuit. Daarnaast veroorzaakt chronische pijn ook nog eens psychisch leed, de emotionele huishouding is verstoord, depressieve klachten liggen op de loer en door de pijn en beperkingen staan nog een aantal pijlers onder druk. 

Leven met pijn is moeilijk. Het vraagt kennis en inzicht, maar vooral ook bereidheid om blinde vlekken en valkuilen op te sporen. Discipline is vervolgens net zo belangrijk, want die vaardigheid stelt je in staat dagelijks toe te passen wat voor jou verlichting geeft. 

Wij helpen jou

Boezt wil jou graag helpen om de regie weer terug te krijgen en de kwaliteit van het leven te verhogen. Ademwerk, koude training en mindset zijn middelen die een aanzienlijk positief effect zullen hebben op de mate waarin je chronische pijn ervaart. Samen met Wiebe Otten, pijnspecialist & Wim Hof Instructeur, organiseert Boezt een trainingsprogramma waarin we kennis overdragen over het pijnsysteem en hoe je pijn kunt beïnvloeden.

In de trainingen leer je invloed uit te oefenen op een aantal fysiologische mechanismen, zoals:

  • Het cardio vasculaire systeem
  • Het immuunsysteem
  • Het hormoonsysteem
  • Het stresssysteem
  • Het pijnsysteem 

De vaste onderdelen in de trainingen zijn:

  • Verschillende ademhalingstechnieken
  • Fysieke oefeningen, lenigheid, ontspanning en kracht toename
  • Mindfulness en meditatie oefeningen 
  • Koude training
  • Persoonlijk ontwikkelingsplan
  • Coaching en reflectie
  • Evaluatie

Heb jij last van chronische pijn en ben je geïnteresseerd in ons verhaal? Kom dan naar de informatie avond.

Wanneer: 14 januari 2020

Locatie: Kerkgracht 49, Den Helder

Tijd: 19.00 tot 20.30 uur

Meld je nu aan via ons contactformulier of mail naar info@boezt.nl

Tot dan,

Groet

Gert Jan en Wiebe


  • -
transformatieve yoga

Meer bewustwording door Yoga!

Category:Updates Tags : 


Momenteel bestaan er veel verschillende soorten yoga technieken in Nederland. Voor iedere behoefte lijkt er wel een vorm te bestaan; yoga in de natuur, yoga met dieren, yoga in de warmte of yoga met doeken! Het zijn er momenteel zoveel dat ik me goed voor kan stellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Toch raad ik je aan meerdere vormen uit te proberen want één van deze vormen kan wellicht voor jou de juiste zijn. 

Ondanks deze diverse vormen is de basis van yoga hetzelfde. Patanjali, die de yogasoetra’s heeft geschreven, stelt dat yoga de beweging van de gedachten stopt. Stilte in onze denkgeest creëren is tegenwoordig een flinke uitdaging… maar niet onmogelijk. Yoga en meditatie kunnen, wanneer zij beiden juist worden uitgevoerd, zeker leiden tot een stillere denkgeest. Het gaat vooral om de bewustwording. Bewust door de fysieke houdingen heen, bewust de ademhaling volgen en bewust gedachten en gevoelens herkennen die zich voordoen. Wanneer we ons richten tot meditatie kunnen we stellen dat de meesten onder ons denken dat dit ‘niet meer nadenken’ betekent. Dan heb ik helaas slecht nieuws, want onze denkgeest staat altijd aan. 

Wat je wel kunt doen is jezelf aanleren zonder enige vorm van oordeel te observeren. Tijdens de yoga en meditatie train je jezelf wat er op verschillende vlakken naar voren komt. Je herkent het en verder ga je er niet op in. Zo zul je merken dat het met de dag rustiger wordt in jouw koppie.  

Dit geldt ook voor de houdingen binnen de yoga. In een houding bewust voelen wat deze op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel vlak met je doet kun je trainen. Het is een manier om bij jezelf na te gaan hoe het met je lijf gesteld is en hoe zich dit verhoudt tot jouw denkgeest. Door het beoefenen van yoga zul je merken dat je bewuster gespannen delen van het lichaam opmerkt. Dat je opeens voelt dat je een hoge ademhaling hebt of dat er wellicht wel een bepaalde emotie duidelijk aanwezig is. In onze drukke levens, waarin we veel bordjes hoog hebben te houden, is bewustwording naar mijn mening een eerste stap. 

Stillere denkgeest, ontspannen lijf

Vanuit deze bewustwording kun je voor jezelf keuzes maken die hopelijk leiden tot een meer ontspannen lichaam en een stillere denkgeest. Bij Boezt geven wij Transformatieve Yoga. Binnen deze vorm gaan we nog een aantal stapjes verder in de bewustwording. Lees op onze pagina hier meer over. 


Wellicht tot snel op de yogamat?

Namasté!

Mick