Tag Archives: stilte

  • -

Gratis online ademsessies bij Boezt

Category:Updates Tags : 

Nu de wereld op pauze lijkt te staan, is dit volgens Boezt het perfecte moment om tijd voor jezelf in te plannen om te voelen van binnen wat het leven hiervoor met je gedaan heeft.

Want laten we eerlijk zijn? De maatschappij waarin we leven gaat ongelooflijk snel. Een maatschappij waarin we alleen nog maar ‘doen’ en weinig tijd vrij maken voor ‘zijn’. Door te veel te doen gaan we ons niet fijn voelen. Dan denken we veel. Veel te veel. En we voelen daardoor niet meer. Begrijp ons niet verkeerd, we hebben ons hoofd nodig om goed te kunnen nadenken over belangrijke keuzes en om de dagelijkse handelingen te verrichten thuis en op werk. Wij vinden de denkgeest een fantastisch mechanisme, mits je hier op juiste wijze mee weet om te gaan. Alles draait dan ook om balans en dat zijn we nu overduidelijk even kwijt.

De meeste mensen in Nederland zitten thuis. Alles is gesloten, alles staat ‘on hold’. Juist nu is het tijd voor bezinning, terug naar de basis, voelen, ervaren, naar binnen keren, rusten en helen. Creëer een dagritme voor jezelf met momenten waarop je gaat liggen, mediteren, bewegen, in de natuur bent, leest over de mooie dingen van het leven en vooral in stilte bent. Want vanuit de rust en de stilte leer jij jezelf steeds beter kennen.

Wij willen jou daar nog steeds heel graag bij helpen. Helaas even niet in onze mooie kerkruimte, maar wel online. 
Afgelopen maandag hebben we voor het eerst een online ademsessie gegeven via Facebook en dit bleek voor veel mensen fijn te zijn. Wij zijn enthousiast en dus zullen we dit vaker doen. Wanneer de eerstvolgende sessie is, kun je zien op onze Facebook pagina.

Voor de online ademsessie is het belangrijk dat:
– Je in een rustige ruimte kan zijn, zonder al te veel afleidingen
– Je in deze ruimte kunt liggen of zitten
– Goede internetverbinding hebt
Meer heb je niet nodig, hoe vet is dat?

Het enige wat jij hoeft te doen is via Facebook live de sessie te volgen. Tijdens de sessie geven we uitleg over de ademtechniek en alles wat daarbij komt kijken. Wil je alvast meer weten over ademwerk? Lees dan verder op onze website of stuur een persoonlijk bericht naar info@boezt.nl


  • -
transformatieve yoga

Meer bewustwording door Yoga!

Category:Updates Tags : 


Momenteel bestaan er veel verschillende soorten yoga technieken in Nederland. Voor iedere behoefte lijkt er wel een vorm te bestaan; yoga in de natuur, yoga met dieren, yoga in de warmte of yoga met doeken! Het zijn er momenteel zoveel dat ik me goed voor kan stellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Toch raad ik je aan meerdere vormen uit te proberen want één van deze vormen kan wellicht voor jou de juiste zijn. 

Ondanks deze diverse vormen is de basis van yoga hetzelfde. Patanjali, die de yogasoetra’s heeft geschreven, stelt dat yoga de beweging van de gedachten stopt. Stilte in onze denkgeest creëren is tegenwoordig een flinke uitdaging… maar niet onmogelijk. Yoga en meditatie kunnen, wanneer zij beiden juist worden uitgevoerd, zeker leiden tot een stillere denkgeest. Het gaat vooral om de bewustwording. Bewust door de fysieke houdingen heen, bewust de ademhaling volgen en bewust gedachten en gevoelens herkennen die zich voordoen. Wanneer we ons richten tot meditatie kunnen we stellen dat de meesten onder ons denken dat dit ‘niet meer nadenken’ betekent. Dan heb ik helaas slecht nieuws, want onze denkgeest staat altijd aan. 

Wat je wel kunt doen is jezelf aanleren zonder enige vorm van oordeel te observeren. Tijdens de yoga en meditatie train je jezelf wat er op verschillende vlakken naar voren komt. Je herkent het en verder ga je er niet op in. Zo zul je merken dat het met de dag rustiger wordt in jouw koppie.  

Dit geldt ook voor de houdingen binnen de yoga. In een houding bewust voelen wat deze op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel vlak met je doet kun je trainen. Het is een manier om bij jezelf na te gaan hoe het met je lijf gesteld is en hoe zich dit verhoudt tot jouw denkgeest. Door het beoefenen van yoga zul je merken dat je bewuster gespannen delen van het lichaam opmerkt. Dat je opeens voelt dat je een hoge ademhaling hebt of dat er wellicht wel een bepaalde emotie duidelijk aanwezig is. In onze drukke levens, waarin we veel bordjes hoog hebben te houden, is bewustwording naar mijn mening een eerste stap. 

Stillere denkgeest, ontspannen lijf

Vanuit deze bewustwording kun je voor jezelf keuzes maken die hopelijk leiden tot een meer ontspannen lichaam en een stillere denkgeest. Bij Boezt geven wij Transformatieve Yoga. Binnen deze vorm gaan we nog een aantal stapjes verder in de bewustwording. Lees op onze pagina hier meer over. 


Wellicht tot snel op de yogamat?

Namasté!

Mick