Soms zijn we zo druk met het volgende moment dat we vergeten aanwezig te zijn in het huidige. Ik merk het ook bij mezelf. Dagen waarop mijn hoofd vol zit met plannen, verwachtingen en lijstjes. Op zulke momenten brengt mijn adem me telkens weer terug.

Niet omdat alle antwoorden daar direct te vinden zijn, maar omdat mijn adem me herinnert aan iets eenvoudigs: ik ben hier. Nu.

Wat mij blijft fascineren aan ademwerk, is dat we altijd toegang hebben tot dit krachtige hulpmiddel. Je hoeft er niets voor te kopen, niets voor te leren en nergens naartoe te gaan. Je adem is er al. Altijd.

De afgelopen jaren heb ik zelf ervaren hoeveel verschil bewust ademen kan maken. Meer rust in mijn hoofd. Meer ruimte in mijn lichaam. Meer vertrouwen in wat er op dat moment is. Niet door iets te forceren, maar juist door even stil te staan.

Misschien lees je dit terwijl je onderweg bent, tussen afspraken door of aan het einde van een lange dag. Dan nodig ik je uit om nu één moment te nemen voor jezelf.

Adem rustig in door je neus.

En adem langzaam uit.

Meer hoeft het soms niet te zijn.

Welkom op mijn blog. Hier deel ik persoonlijke inzichten, ervaringen uit mijn praktijk en inspiratie rondom ademwerk, bewustzijn en persoonlijke groei. Ik hoop dat mijn woorden je af en toe helpen om even stil te staan en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Gert-Jan