Tag Archives: ademhaling

  • -
transformatieve yoga

Meer bewustwording door Yoga!

Category:Updates Tags : 


Momenteel bestaan er veel verschillende soorten yoga technieken in Nederland. Voor iedere behoefte lijkt er wel een vorm te bestaan; yoga in de natuur, yoga met dieren, yoga in de warmte of yoga met doeken! Het zijn er momenteel zoveel dat ik me goed voor kan stellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Toch raad ik je aan meerdere vormen uit te proberen want één van deze vormen kan wellicht voor jou de juiste zijn. 

Ondanks deze diverse vormen is de basis van yoga hetzelfde. Patanjali, die de yogasoetra’s heeft geschreven, stelt dat yoga de beweging van de gedachten stopt. Stilte in onze denkgeest creëren is tegenwoordig een flinke uitdaging… maar niet onmogelijk. Yoga en meditatie kunnen, wanneer zij beiden juist worden uitgevoerd, zeker leiden tot een stillere denkgeest. Het gaat vooral om de bewustwording. Bewust door de fysieke houdingen heen, bewust de ademhaling volgen en bewust gedachten en gevoelens herkennen die zich voordoen. Wanneer we ons richten tot meditatie kunnen we stellen dat de meesten onder ons denken dat dit ‘niet meer nadenken’ betekent. Dan heb ik helaas slecht nieuws, want onze denkgeest staat altijd aan. 

Wat je wel kunt doen is jezelf aanleren zonder enige vorm van oordeel te observeren. Tijdens de yoga en meditatie train je jezelf wat er op verschillende vlakken naar voren komt. Je herkent het en verder ga je er niet op in. Zo zul je merken dat het met de dag rustiger wordt in jouw koppie.  

Dit geldt ook voor de houdingen binnen de yoga. In een houding bewust voelen wat deze op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel vlak met je doet kun je trainen. Het is een manier om bij jezelf na te gaan hoe het met je lijf gesteld is en hoe zich dit verhoudt tot jouw denkgeest. Door het beoefenen van yoga zul je merken dat je bewuster gespannen delen van het lichaam opmerkt. Dat je opeens voelt dat je een hoge ademhaling hebt of dat er wellicht wel een bepaalde emotie duidelijk aanwezig is. In onze drukke levens, waarin we veel bordjes hoog hebben te houden, is bewustwording naar mijn mening een eerste stap. 

Stillere denkgeest, ontspannen lijf

Vanuit deze bewustwording kun je voor jezelf keuzes maken die hopelijk leiden tot een meer ontspannen lichaam en een stillere denkgeest. Bij Boezt geven wij Transformatieve Yoga. Binnen deze vorm gaan we nog een aantal stapjes verder in de bewustwording. Lees op onze pagina hier meer over. 


Wellicht tot snel op de yogamat?

Namasté!

Mick


  • -
Vayu Yoga

Ademcoachingsessie in Den Helder

Tags : 

Ademcoaching is bevrijding door ontspannen ademhaling op nieuwe locatie!

Tijdens een ademsessie van Boezt, in groepsverband of 1-op-1, begeleidt Gert-Jan mensen naar een gezonder en meer ontspannen ademhaling. “Onze ademhaling is essentieel voor de gezondheid en het moet vrij door lichaam en geest stromen. Ik leer mensen bewust te worden van hun ademhaling, waardoor blokkades die zijn opgeslagen in het lichaam worden opgeheven. Je kunt emoties toelaten zonder erover te hoeven praten. Veel mensen ervaren dat als een enorme bevrijding. Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening. Bijvoorbeeld gevoelens van liefde, voor jezelf en voor de mensen om je heen.”

We hebben een totaal nieuw onderkomen aan de Kerkgracht waar we onze ademsessies gaan geven!

Schrijf je vandaag nog in voor een sessie!


  • -
Vayu Yoga

Ademcoaching sessie Den Helder

Tags : 

Ademcoaching is bevrijding door ontspannen ademhaling

Tijdens een ademsessie van Boezt, in groepsverband of 1-op-1, begeleidt Gert-Jan mensen naar een gezonder en meer ontspannen ademhaling. “Onze ademhaling is essentieel voor de gezondheid en het moet vrij door lichaam en geest stromen. Ik leer mensen bewust te worden van hun ademhaling, waardoor blokkades die zijn opgeslagen in het lichaam worden opgeheven. Je kunt emoties toelaten zonder erover te hoeven praten. Veel mensen ervaren dat als een enorme bevrijding. Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening. Bijvoorbeeld gevoelens van liefde, voor jezelf en voor de mensen om je heen.”

Schrijf je vandaag nog in voor een sessie!